中国道医协会为您讲解道家养生方法有哪些

道家养生方法是古老而且经典的养生方法，它强调人与自然的合一，主张人力保持自然状态，通过精神、体力、饮食、服药等各个方面来养护身体、修养心灵。在道家的养生方法中，重要的是调理气血、减缓衰老、延年益寿。那么，道家养生方法有哪些呢？下面就让中国道医协会小编来分析一下。

一、道家养生方法之“养性”

养性是养生的基本原则，它是由道家思想的人道观所主导的。从道家的观点来看，养生其实是一种养性的修行，也就是说，为了养生，人们需学会调整身心状态，保养人的气质和较高素养的发展，从而达到内圣外王的境地。

二、道家养生方法之“养心”

养心指的是通过内功修炼来达到养心的状态，这是道家养生方法的重要内容之一。养心的关键是正确认识心性、了解自己的情绪、情感并加以调节，让心灵达到一种平和、安静、集中的状态，进而达到心身健康的目的。养心的方法有很多，如静坐、冥想、修炼太极、气功等。

三、道家养生方法之“养气”

道家的养生方法强调“气”的重要性，认为气的充盈与否是身体健康的关键。因此，道家的养生方法之“养气”是必须的。道家认为，人体的气有先天之气和后天之气。先天之气是人体生命的根本，而后天之气是由饮食、呼吸、运动等因素所产生的。养气的方法包括调节呼吸、运动和饮食等。

四、道家养生方法之“养形”

“养形”是道家的养生方法之一，它指的是通过保持身体的健康状态来的到长寿的效果。道家注重身体锻炼，主张有规律地进行体育锻炼，增强身体素质。有些道家的养生方法也包括使用气功、太极以及按摩等方法。

五、道家养生方法之“饮食养生”

在道家的养生方法中，“饮食养生”也是一个重要的方面。道家认为，饮食是养生的关键之一，饮食要根据季节、地区、年龄、体质等情况调整。道家主张素食主义，强调清淡的饮食，暴饮暴食和冰冻等刺激性食物都是不利于身体健康的。

六、道家养生方法之“药养生”

道家的养生方法也包括药费养生的方法，即通过草药、茶叶等各种天然食物来达到养生的目的。道家主张：服用自然疗法，调理脏腑功能，由内而外的调养身体。

七、道家养生方法之“保持自然状态”

在道家的养生方法中还有一个非常重要的方面，就是保持自然状态。道家认为人应该顺从自然界的变化，保持自然，不要过高期望自己的心境。在生活中，通过精神宁静、学习与自然和谐相处等方式来养护人的身体和心灵。

以上是关于道家养生方法的介绍，可以看出，道家养生方法的重点是养心，养气和调理身体，养生是一种从内养外的修行，如果我们把道家的养生方法运用到日常生活中，就可以达到健康、美丽的目的。