中国道医协会为你讲解道家功夫的特点和优势

道家功夫是道家思想和哲学的一种体现，它强调自然与人性的和谐，追求修身养性。道家功夫的特点是注重内在修养和外在技能的结合，强调圆融、自然、灵活、收敛，注重气质和精神的修炼，具有独特的优势。下面，中国道医协会就为大家介绍一下。

道家功夫的特点

1.强调自然 道家功夫注重自然，强调道法自然。修道者应当顺应自然规律，不违其正常运转。在技艺上也追求“以大道之行，天下为公”的理念，即尽力发挥身体的优势和潜力，而不是迎合规范和既定套路。因此，道家功夫在太极、八卦、形意等内外家拳中也注重顺势而为、缠绵柔和的招式，讲究轻松自在的表现。

2.圆融 道家思想强调阴阳调和、心身合一、内外休戚相关的观念。在道家功夫中也是如此，技法上讲究圆融而非刚硬，以柔克刚。拳术的循环动作不断地挖掘应有的内涵，灵活性又是极其重要的功能。有句口诀道出了它的特点：“迎擦随转从前走，上下相随来回落，绵里藏成锐意出，长短开合通融活”。

3.自然灵活 道家功夫对身体的要求极高，要求身体韵律自然，具有灵活度和可塑性，有发散性和聚合性的特点。 出奇不意地运用轻松的技巧，让对手防不胜防，出其不意地制敌，散发着威风凛凛、玄妙莫测的个性。

4.内外修炼 道家功夫除了注重外在技能的表现，还注重内在修养，包括心态、情绪、营养和呼吸。要发挥这种功力，必须不断地在身体和意识上修炼，达到阳刚、深邃、从容不迫的境界，这也是道家功夫和其他功夫流派的分别。

道家功夫的优势

1.修身养性 道家功夫从根本上强调个人修行，将身体和心灵创造性地打通，达到自我控制和协调的境界，从而塑造出健康、自信、坚毅、自律的个人形象。这些都是在快节奏、高竞争、压力大的社会环境中非常珍贵的品质。

2.养生延年 道家功夫所倡导的心身合一的理念，让拳术练习者在自己的身体里寻找健康和长寿的秘诀，并在生活中做出正确的调整。气功、养生等方面的功夫也常被并入道家功夫的体系，这些护身术在长期运用中，可改善体质、提高免疫力，甚至可达到延年益寿的功效。

3.文化艺术 道家功夫已经深受文化艺术的喜爱，其诗歌、画、古文、书法等方面的表达，以及在音乐、舞蹈、电影等领域里的应用，都彰显了道家功夫不同于其他功夫的独特文化价值。此外，道家功夫强调人与自然的和谐，追求灵性上的平衡。因此，在日常生活中的仿效、思考、辨析，自然界的欣赏、体验和感悟都会带给人们力所未及的静心、听觉、观感的艺术享受。

4.实用性 道家功夫是一种实用性很强的运动。技法虽然圆融和稳健，但同样可以迅速出手打出威猛的效果。同时在防卫体系上，道家功夫率先强调“打够一次”，力求一招制敌，减少受伤概率，防御自本色上就是进攻，防而不打是无法取胜的思想，使